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はじめに

「あと1ヶ月あれば何ができるか」「このままで合格できるのか」——。入試直前期、理系の受験生はプレッシャーと戦っています。しかし、焦りからくる誤った行動は、今まで積み上げた実力を崩しかねません。この記事では、理系受験生が陥りがちな「直前期のNG行動」と、それを「得点に変えるための具体的アクション」に切り替える方法を解説します。

直前に絶対やってはいけないNGトップ12（理系）

まずは全体像を把握しましょう。理系受験生が直前期に陥りやすい「負けパターン」です。これらを避けるだけで、合格率は安定します。

1. 新しい難問集に手を出す（自信喪失と時間の浪費）
2. 睡眠時間を削って勉強する（記憶の定着率低下・計算ミス誘発）
3. 「数・理」ばかりやり「英・国」を完全放置（感覚が鈍り本番で事故る）
4. 計算練習を「見るだけ」で済ませる（本番で手が動かなくなる）
5. 模試の判定だけに一喜一憂する（A判定でも油断NG、Eでも逆転は可能）
6. SNSの「合格体験記」を鵜呑みにする（背景や基礎学力が違う他人の成功例）
7. 過去問の「点数」だけ見て復習しない（同じミスを繰り返す原因）
8. 滑り止めの対策を全くしない（第一志望への精神安定剤を失う）
9. 生活リズムが夜型のまま（試験本番は朝。脳が覚醒しない）
10. カフェインやエナジードリンクに過剰依存（試験当日の体調崩壊リスク）
11. 解けない問題に執着して時間を溶かす（「捨てる勇気」の欠如）
12. 保護者が過干渉、または無関心すぎる（受験生のメンタルを不安定にさせる）

理系科目別NG行動

理系科目を中心に、直前期特有の落とし穴と、今すぐ切り替えるべき勉強法を解説します。

数学：難問への執着は捨て、典型問題を完答する

❌ NG行動： 新しい応用問題集を無計画に解く。頻出分野（微積・確率・数列）の弱点を放置したまま、数IIIの難問に挑む。
◎ OK： 「典型問題」への回帰： 『青チャート』や『Focus Gold』などの例題レベル、あるいは過去問の（1）（2）レベルを「迷わず計算完遂できる」状態にする。 計算力のメンテナンス： 毎日30分、必ず手を動かして計算する。特に積分計算やベクトルの計算は、見るだけでなく「答えが合うまで」やり切る。

英語：長文中毒にならず、知識と構成を整備する

理系生は英語を軽視しがちですが、安定した得点源にすべき科目です。

❌ NG行動： とにかく長文を多読するだけで、文法や語彙の確認を怠る。英作文を「なんとかなる」で放置する。
◎ OK： 時間配分の固定： 共通テスト・二次ともに「大問ごとの時間制限」を厳守する練習を行う。 英作文の型（テンプレート）整備： 自由英作文は新しい表現を覚えるより、使い慣れた構文（It is likely that… / The reason why… 等）をミスなく書けるように復習する。 音読復習： 読んだ長文を音読し、英語を英語の語順で理解する回路を維持する。

：物理／化学／生物：公式暗記ではなく「現象理解」と「型」

理科は直前まで伸びる科目ですが、やり方を間違えると混乱します。

❌ NG行動： 公式を丸暗記するだけで、適用条件（いつ使えるか）を理解していない。新しい理論の専門書に手を出す。
◎ OK： 物理： 力学の運動方程式やエネルギー保存則など、基本原理を「どの場面で立てるか」を図を描いて整理する。 化学： 無機・有機の暗記分野は毎日ルーティン化。理論化学は計算プロセス（モル計算・平衡定数）の「型」を再確認する。 生物： 実験考察問題のリード文を読み、論理展開（仮説→実験→結果→考察）を素早く把握する訓練を行う。知識の穴は教科書の図説で埋める。

参考書・問題集の扱い：「浮気」は不合格への入り口

「この参考書が良いらしい」という噂に最も心が揺らぐ時期ですが、原則として新規投入はNGです。

いつ新しい教材を止めるか

原則： 入試本番の2ヶ月前（遅くとも12月）以降は、新しい問題集を買わない・始めない。 理由： 1冊を完璧にする前に新しいものに手を出すと、知識が断片化し、自信を失う原因になります（「あれもやってない」という不安が増大する）。

1冊集中の判断基準

手元の教材を使い続けるか迷った時は、以下のリストを確認してください。

今使っている問題集の解法を、何も見ずに再現できるか？（Noなら継続）
過去問で頻出の分野が、手持ちの教材でカバーできているか？（Yesなら継続）
志望校のレベルと、その教材のレベルは乖離しすぎていないか？
例外： 過去問演習で「特定の分野（例：有機化学の構造決定）」だけが壊滅的な場合のみ、その分野特化の薄い問題集を追加するのはOK。

過去問の取り組み方（レベル別・時期別）

過去問は「実力試し」ではなく「傾向把握と調整」のためのツールです。

レベル別過去問のアプローチ

1. 基礎固め・共通テスト対策期（〜12月）： 時間を計らずに解き、出題形式や問われる深さを知る。解けなかった問題は参考書に戻って復習。
2. 合格ライン到達期（共通テスト後〜）： 時間を厳守して解く。「捨て問」の見極め練習をする。記述解答は必ず先生や講師に添削してもらう。
3. 合格圏強化期（直前1週間）： 本番と同じ時間割で解く（朝9時から数学なら、その通りに行う）。新しい年度よりも、以前解いた年度の「満点答案作成」を行う。

復習の黄金ルール

やりっぱなし厳禁。 解いた時間の2倍以上の時間をかけて分析する。 「なぜ間違えたか」を言語化する（知識不足／計算ミス／読み違い／時間不足）。 出典である赤本や青本の解説だけでなく、教科書や自分が信頼する参考書の該当ページに戻る。

面接・小論文（推薦・医療系二次）の直前NG

❌ NG行動： 志望動機や自己PRを一言一句丸暗記する（想定外の質問でフリーズする）。 ネットで拾った浅い時事ネタ（AI、SDGs等）を知ったかぶりして話す。
◎ 練習法： キーワード法： 話す内容を文章ではなく「箇条書きのキーワード」で頭に入れる。 模擬面接： 必ず第三者（先生・親・友人）と対人練習を行う。話す内容よりも「目線」「声のトーン」「結論から話す姿勢」をチェックしてもらう。

ネットの情報に踊らされるな

不安な時期はスマホを触る時間が増えがちです。

❌ NG行動： X（旧Twitter）や掲示板の「〇〇大学は今年易化する」「E判定から逆転した俺の最強メソッド」などの投稿を鵜呑みにする。 出処不明の「予想問題」に振り回される。
◎ 信頼できる情報源： 大学公式サイト（入試要項）： 日程、持ち物、感染症対応などのルールはここが唯一の正解。 大手予備校の公式情報： 模試データに基づいた倍率予測や傾向分析。個人的な感想ではなくデータに基づいているため信頼できる。

体調・睡眠・栄養摂取は直前期に向けて改善を

受験は体力勝負です。体調管理も「科目」の一つと考えてください。

• 睡眠の鉄則： 最低でも6時間〜7.5時間の睡眠を確保する。記憶の定着と精神安定には睡眠が不可欠です。徹夜は翌日のパフォーマンスを劇的に低下させます。
• 朝型へのシフト： 入試開始時間の3時間前には起床する。脳がフル回転するには起床後3時間かかると言われています。
• 食事・栄養： 生もの（刺身・貝類）は避ける。血糖値の乱高下を防ぐため、ドカ食いはせず、消化の良いものを腹八分目に。

：当日の持ち物・時間配分チェックリスト

当日の持ち物チェックリストです。前日に必ず確認してください。

【必須アイテム】 受験票（コピーも持っておくと安心） 時計（計算機能なしのアナログ時計がベスト。予備もあれば尚良し） 筆記用具（鉛筆・消しゴムは多めに。芯が折れていないか確認） 現金（交通系ICカードのチャージ不足やトラブルに備えて） 眼鏡・コンタクトレンズ（予備含む） マスク（予備含む）・ハンカチ・ティッシュ お守り代わりの「使い込んだ参考書」1冊

【直前】 会場までのルート再確認（乗換案内だけでなく、駅からの徒歩ルートも） 昼食の準備（現地調達は売り切れリスクあり。持参が確実） 防寒対策（会場の空調は予測不能。重ね着で調整できるように）

：FAQ（受験生と保護者のよくある質問）

• Q1. 過去問で合格最低点に届きません。 A. 直前まで届かないことはよくあります。重要なのは「何点足りないか」「どこで取れるか」を分析し、取れる問題を確実に取る戦略を立てることです。
• Q2. 緊張で眠れません。 A. 布団に入って目を閉じるだけでも体は休まります。「眠らなきゃ」と焦るのが一番良くないので、暖かくしてリラックスしましょう。
• Q3. 保護者はどう接するべきですか？ A. 特別なご馳走や激励の言葉よりも、「いつも通り」の衣食住を提供してください。家庭が一番リラックスできる場所であることが最大のサポートです。
• Q4. 私立の過去問は何年分やるべき？ A. 第一志望は5〜10年分、併願校は3年分を目安に。傾向が変わっていないかを確認することが優先です。
• Q5. 数学で計算ミスが減りません。 A. 「急いで書く」とミスが増えます。「ゆっくり丁寧に書き、行間を空ける」ことで、見直しやすくなり、結果的にミスが減ります。
• Q6. 直前に風邪気味になったら？ A. 無理せず勉強を中断し、医師に相談して薬を飲み、とにかく寝てください。1日の休息による遅れよりも、数日引きずって本番を迎えるリスクの方が大きいです。
• Q7. 理科の選択科目の配分は？ A. 得意科目を伸ばすより、苦手科目の「基礎」を固める方が点数は伸びやすいです。得点のバラつきを抑える戦略をとりましょう。
• Q8. マークシートの塗りミスが怖いです。 A. 大問ごとにマークを確認するルーティンを模試や過去問演習で確立しておきましょう。
• Q9. 試験中の休憩時間は何をする？ A. 終わった科目の答え合わせは絶対NGです。トイレに行き、水分を取り、次の科目の参考書をパラパラ見て頭を切り替えましょう。
• Q10. 親からのプレッシャーがつらいです。 A. 「今は集中したいから、試験が終わるまでそっとしておいて」と正直に伝えてOKです。保護者の方も、信じて見守る勇気を持ってください。

まとめ

直前期にやるべきことはシンプルです。 1. 新しいことに手を出さず、基礎・典型問題を完成させる。 2. 過去問で「時間の使い方」と「自分の弱点」を知る。 3. 生活リズムを整え、万全の体調で当日を迎える。

「やったことがない問題」が出たら、周りの受験生も解けないものだと思い切り換えましょう。あなたがこれまで積み重ねてきたテキストと努力を信じて、堂々と試験会場に向かってください。健闘を祈ります！