共通テスト1週間前の「直前対策」で点数を最大化する！迷える受験生に贈る最終調整バイブル

共通テスト1週間前の「直前対策」で点数を最大化する！迷える受験生に贈る最終調整バイブル

いよいよ共通テストまで1週間前となりました。皆さん緊張しているとおもいます。

予備校の教室でも、生徒たちの表情が日に日に硬くなっていくのを肌で感じています。「あれもやっていない、これも不安だ」と、何かに追われるような焦燥感に駆られるのは、これまで真剣に向き合ってきた証拠でもあります。まずは、その緊張感こそが本番で集中力を高めるためのエネルギーになるのだと、今の自分を肯定してあげてください。

さて、この「残り1週間」という時間をどう過ごすか。ここでの選択が、当日の点数を数点、あるいは数十点単位で変える可能性があります。今日は、多くの受験生を見てきた予備校講師として、そして一人のブロガーとして、皆さんが最後に確実に点数を積み上げるための「共通テスト1週間前の過ごし方」についてお話しします。決して魔法のような裏技ではありませんが、堅実で、かつ誰にでも実行可能な戦略です。

鉄則！「新しいこと・特別なこと」は絶対にしない これまでの自分を信じて

まず最初に、最も重要な心構えからお伝えしましょう。試験直前だからと言って新しいものを始めるのはオススメしません。

直前期になると、本屋の参考書コーナーが急に輝いて見えたり、友人が持っている見慣れない問題集が魔法の杖のように思えたりすることがあります。「もしかしたら、この新しい予想問題集をやれば劇的に点数が上がるのではないか」という誘惑に駆られるのです。しかし、これは非常に危険な賭けです。

なぜなら、新しい教材に手を出すことには大きなリスクが伴うからです。今まで見たこともない形式や難問に出くわし、もし解けなかった場合、皆さんはどう感じるでしょうか。「自分はまだこんな問題も解けないのか」と自信を喪失し、不必要な不安を増幅させることになります。また、新しい解法や理論をこの短期間で自分のものにし、使いこなせるレベルまで昇華させる時間は、物理的に残されていません。

皆さんは昨日今日受験を始めた素人ではないはずです。春から、あるいはもっと前から積み上げてきた膨大な学習量があるはずです。この1週間ですべきことは、未知の領域を開拓することではなく、いままでやってきたことの地を固めることに徹してください。使い込んだ参考書、書き込みだらけのノートこそが、今の皆さんにとって最強の武器なのです。

「宝の山」は過去の自分の中に埋まっている

では、具体的に何を使って勉強すればいいのでしょうか。答えはシンプルです。模試、過去問で一度間違えた問題を解き直すことです。

これまでに受けた模試や、演習として解いた過去問を思い出してください。解きっぱなしになって埋もれている問題はありませんか？今からゼロのところを勉強し始めるとドツボにはまりますが、一度解いた問題であれば話は別です。

間違えた問題というのは、言わば「皆さんの思考の癖」や「知識の穴」を映し出す鏡のようなものです。一度間違えたということは、そこには必ず原因があります。単なる計算ミスだったのか、用語の定義を勘違いしていたのか、あるいは問題文の読み取りが甘かったのか。これらの「ミスの原因」を分析し、修正することこそが、最も効率的な点数アップの方法です。

「解き直す」といっても、単に正解して安心するためではありません。なぜその選択肢を選んでしまったのか、どう考えれば正解に辿り着けたのか、そのプロセスを再確認するのです。一度脳を通った情報は、ゼロから学ぶよりも遥かに定着しやすく、短時間で成果が出ます。今まで受けた模試や解いた過去問でうまくできなかったところを対策しておきましょう。それが、本番で同じミスを繰り返さないための唯一の防波堤となります。

「知識・暗記分野」は裏切らない

ここからは、より具体的な得点源の話をしましょう。直前期に最もコストパフォーマンスが良いのはどの教科か。それは間違いなく「暗記要素の強い分野」です。

知識問題の対策、文系科目や生物などの暗記分野は直前まで対策がしやすく復習しておけばそのまま点数に直結します。数学や英語の読解力といった能力は、一朝一夕で劇的に伸びるものではありません。しかし、歴史の年号、古文単語、生物の用語、地学の知識などは、覚えたその瞬間から得点力になります。試験会場に向かう電車の中で覚えた単語がそのまま出題される、なんてことも決して珍しい話ではありません。

特に理系で文系科目の対策がおろそかになっている人は多いはずなので1週間前に総復習して点数の底上げを図りましょう。理系受験生にとって、地理や公民、国語の知識問題はおろそかになりがちなポイントです。しかし、共通テストの配点は残酷なまでに平等です。数学の難問を解いて得る5点も、現代社会の用語を覚えて得る5点も、同じ5点です。（大学によって傾斜配点がある場合もあります）

もし今、数学の難問に頭を抱えている時間があるなら、その時間を社会科目の教科書を読み返す時間に充ててみてください。知識のメンテナンスは、やればやるほど確実に点数となって返ってきます。直前期の不安を払拭するためにも、「覚えるだけで点が取れる」という作業は精神衛生上も非常に有効です。

どうしても「演習不足」を感じる単元がある場合

ここまで「新しいことはするな」と口を酸っぱくして言ってきましたが、どうしても不安が拭えないケースもあるでしょう。「どうしても演習量不足の単元は？」という疑問に対しては、慎重な判断が必要です。

新しいことはやるなと言ってもやっていない問題は解けるはずがありません。その場合は仕方がないので手を広げましょう。ただし、これには明確な条件があります。それは「主要科目の基礎が十分に固まっていて、どうしても特定の分野だけが手付かずである場合」に限ります。

例えば、理系の場合社会科目のやり込みが浅かったりや理科科目の中でも特に物理の交流や原子分野などの出題率が低いところは見過ごされがちです。模試でもあまり出題されず、学校の授業も最後の方で駆け足だったため、演習量が圧倒的に足りていない。そういった「明確な穴」がある場合、今から手を出すとすればこういったところでしょう。

物理の原子分野などは、公式や考え方を整理するだけで解ける問題が出題されることも多く、手付かずのまま本番を迎えるのはあまりにも惜しいです。しかし、これはあくまで「緊急避難的な措置」であることを忘れないでください。数学や英語といった主要科目でもう直前にやれることはないな、という場合に限ります。優先順位はしっかりつけて足元を掬われないようにしてください。もし主要科目に不安があるなら、マイナー分野の対策よりも主要科目の復習を優先すべきです。全てを完璧にしようとして共倒れになるのが一番怖いシナリオです。

最後まで「守り」と「攻め」のバランスを

共通テスト1週間前というのは、受験生活の集大成に向けた最終調整期間です。ここで大切なのは、冷静な判断力です。

不安に駆られて闇雲に新しい問題集に手を出すのは「無謀な攻め」です。一方で、すでに解ける問題ばかりを眺めて安心しているだけでは「過剰な守り」になってしまいます。

これまでに築き上げてきた自分の実力を信じ、過去のミスを丁寧に潰していくこと。そして、即効性のある暗記分野で確実に点数を上積みすること。この「守り」と「攻め」のバランス感覚こそが、皆さんの結果を左右します。

体調管理や生活リズムについては、あえてここでは細かく言いません。ここまで頑張ってきた皆さんなら、自分がどうあるべきかは十分に分かっているはずだからです。

最後にもう一度伝えます。

新しい参考書はいりません。奇跡の大逆転を狙う必要もありません。必要なのは、これまでの努力を本番で100%発揮するための「確認」と「微調整」です。

残された1週間、焦らず、腐らず、淡々と。

今までやってきたことの地を固めることに徹してください。そうすれば、結果は必ずついてきます。皆さんが万全の状態で本番を迎えられることを、心から応援しています。

【共通テスト直前】当日の持ち物・食べ物・親子のルール

共通テストの受験生と保護者の皆様へ。ついにこの時が来ましたね。

これまでの努力を100%発揮するために、最後の仕上げとして「当日の装備」と「行動のシミュレーション」を一緒に行いましょう。

現役予備校講師として、現場で見てきた「本当に役立つ準備」だけを厳選してまとめました。

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「共通テスト当日、カバンに何を入れたら安心できる？」

いよいよ共通テスト本番が近づいてきました。

「勉強はやりきったけれど、当日の段取りが不安」

そんな声を受験生からよく聞きます。

共通テストは長丁場です。朝から夕方まで、慣れない環境で集中力を維持しなければなりません。

そこで合否を分けるのが、「準備の質」です。

何を持っていくか、休憩時間に何を食べるか、そして家族とどう接するか。これらはすべて、メンタルを安定させるための戦略です。

この記事では、試験会場で慌てないための具体的なリストと、実務的なアドバイスをお届けします。親子で読み合わせながら、最終確認に使ってくださいね。

目次

持ち物編：これさえあれば戦える

まずは基本装備です。カバンに入れる際、「使う場面」をイメージしながらチェックしてください。

【必携品】（絶対に忘れてはいけないもの）

• 受験票・写真票：これがないと始まりません。クリアファイルに入れて保護。

• 本人確認書類：学生証やマイナンバーカード。受験票再発行時などに必要。

• 黒鉛筆（H, F, HB）：マークシートは鉛筆推奨です。転がりにくい六角形のものを5〜6本。

• プラスチック製消しゴム：よく消えるものを2個（落とした時の予備含む）。

• 腕時計：会場に時計がない場合があります。計算・通信・辞書機能がないもの。予備含め2つあると安心。

• マスク（予備含む）：会場ルールに従い着用。汚れた時用に予備を数枚。

• 交通ICカード・現金：スマホが使えない状況やトラブルに備え、小銭と千円札を多めに。

• 携帯電話・スマホ：緊急連絡用。試験室に入る前に必ずアラーム解除＆電源OFF。

【あると安心なもの】

• 鉛筆削り：小型のもの。試験中に芯が折れた時の精神安定剤。

• 上着・ひざ掛け：会場の空調は予測不能です。脱ぎ着しやすい重ね着が基本。（※使用には許可が必要な場合があります）

• 目薬・常備薬：普段使い慣れているものを。痛み止めや胃薬など。

• ハンカチ・ティッシュ：ティッシュは机上に置く場合、袋や箱から中身だけ出すルールの場合が多いです。

• 保険証のコピー：万が一の体調不良や怪我に備えて。

• 眼鏡：コンタクトレンズ使用者も、目のトラブルに備えて必ず持参。

食べ物編：脳を動かすエネルギー戦略

共通テストは休憩時間が長いため、「いつ、何を食べるか」が集中力を左右します。満腹になると眠くなるため、「分食（ちょこちょこ食べ）」が基本です。

朝食：試験開始3時間前までに

• 内容：ご飯やパンなどの炭水化物＋温かいスープ。消化の良いものを。

• ポイント：脳のエネルギー源であるブドウ糖が満タンになる時間を逆算して食べます。

昼食：消化最優先

• 具体例：

  • おにぎり（鮭・梅など）：油分の多い具材は避ける。

  • サンドイッチ：片手で食べられ、消化が良い。

  • スープジャー（味噌汁など）：温かい汁物は緊張をほぐします。

• 注意：量は「腹八分目」より少なめに。眠気を防ぎます。

休憩時の軽食（補食）

• おすすめ：

  • チョコレート・ラムネ：素早くブドウ糖補給。

  • バナナ：消化が良くエネルギー持続性が高い。

  • ゼリー飲料：食欲がない時でも飲みやすい。

  • バランス栄養食（SOYJOY等）：低GI食品は血糖値の急上昇を抑え、眠くなりにくいです。

※アレルギーや会場ルール（飲食禁止エリアなど）には十分注意してください。

約束事：当日の親子のルール

当日の朝、親御さんの何気ない一言が受験生のプレッシャーになることもあれば、支えになることもあります。事前に「ルール」を決めておきましょう。

保護者からの応援フレーズ（テンプレ）

1. 「いつも通りで大丈夫。行ってらっしゃい！」（シンプルが一番）

2. 「美味しいご飯作って待ってるね。」（帰る場所がある安心感）

3. 「何かあったらすぐに電話してね。」（トラブル時の命綱）

避けるべきNGワード

• 「絶対に失敗しないでね」

• 「〇〇大学、受かるといいね」

• 「昨日は眠れた？」 （眠れなかった場合、不安を煽ります）

スマホの運用ルール

• 試験前：「会場に着いたら『着いた』と一言LINEを入れる」。

• 試験中：絶対に電源を切る。親からの急用連絡は控える。

• 試験後：終わった瞬間の感想戦（答え合わせ）はLINEでしない。「お疲れ様」だけでOK。

調べもの：事前確認リスト

「知らなかった」でパニックにならないよう、以下の項目は必ず公式情報で確認してください。

• アクセス手段：電車の乗り換え、出口番号、バスの時刻表。土日ダイヤに注意。

• 集合場所・時間：開門時間や試験室入室終了時刻。

• 会場のトイレ位置：混雑しやすい場所を避け、別フロアもチェック。

• 当日の緊急連絡先：受験票に記載されている問い合わせ先。

• 持ち込み禁止物：定規、分度器、電卓機能付き時計、ウェアラブル端末など。

重要：必ず大学入試センター発行の「受験上の注意」および各試験場の案内を最終確認してください。

出典：大学入試センター 受験上の注意

共通テスト特有の「準備してよかった」項目

共通テストならではの落とし穴を防ぐための準備です。

1. マークミス防止ツールと練習

• 鉛筆（HB）：シャープペンシルはメモ用には使えますが、マークシートの塗りは鉛筆で行うよう指定されています。

• 塗り方の練習：一往復で綺麗に塗れるよう、鉛筆の先を適度に丸めておきましょう。

• ルーチン：大問が終わるごとに「問題番号」と「マーク番号」がズレていないか指差し確認する癖をつけます。

2. リスニング対策（イヤホン）

• 注意：共通テストのリスニングは、大学入試センターから貸与される「ICプレーヤー」と「イヤホン」を使用します。普段使い慣れた自分のイヤホンは使用できません。

• 耳慣らし：イヤホンが耳に合わない場合に備え、イヤーピースの調整方法などをイメージしておくと安心です（※特別な事情がある場合は事前申請が必要です）。

3. 時間配分メモ

• 問題冊子の表紙に、各大問にかける目安時間を書き込んでおくと、本番でパニックになった時の道しるべになります。

その他便利グッズ

「なくても平気だけど、あるとすごく助かる」アイテムです。

• 簡易座布団：椅子の硬さが合わない場合に腰痛を防ぎます（※使用許可が必要な場合あり）。

• 使い捨てスリッパ：足元が冷える場合や、土足禁止会場で役立ちます。

• 耳栓：休憩時間用。周りの受験生の「答え合わせ」を聞かないために（試験中は使用不可）。

• 輪ゴム：受験票が机から滑り落ちないよう、鉛筆類と束ねるなどに使えます。

• ゴミ袋：自分のゴミは持ち帰るのが基本です。

忘れ物・トラブル時のテンプレ行動

「もしも」が起きた時、どう動くかを知っていれば冷静でいられます。

忘れ物をした（受験票・筆記具など）

1. 慌てて取りに帰らない。

2. 試験場の「係員」または「試験本部」にすぐに相談する。

3. 受験票は「仮受験票」を発行してもらえるケースがほとんどです。

交通機関が遅延した

1. 駅で「遅延証明書」を必ずもらう。

2. 受験票記載の「問い合わせ先」へ電話連絡する。

3. 諦めずに試験場へ向かう（追試験などの措置が検討される可能性があります）。

当日、発熱した

1. 無理をして会場に行かず、まずは受験票記載の連絡先（大学入試センター等の案内）に連絡し指示を仰ぐ。

2. 追試験の申請が可能か確認する。

3. 医療機関へ相談する。

当日の心構えと体調管理

最後に、体調を整えるための実務的なアドバイスです。

• 睡眠第一：前日は新しい問題に手を付けず、早めに布団に入りましょう。眠れなくても「横になって目をつむる」だけで体は休まります。

• カフェインの扱い：カフェイン（コーヒー、緑茶、エナジードリンク）は覚醒作用がありますが、利尿作用もあります。

  • 飲むなら：試験開始の30分前程度。

  • 避ける：夕方以降（睡眠の質低下防止）や、トイレが近い人は試験直前[[5.2]]。

• トイレのタイミング：休み時間はトイレが激混みします。「行きたくなくても、休み時間の最初に行く」のが鉄則です。女子トイレが混む場合、別階のトイレも探しましょう。

• 体調不良時：試験中に気分が悪くなったら、躊躇せず手を挙げて試験監督に伝えてください。無理は禁物です。

※深刻な体調不良を感じた場合は、速やかに医療機関へ相談してください。

まとめ：まず今日やるべき3つのアクション

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

不安になるのは、それだけ真剣に向き合ってきた証拠です。

最後に、今日すぐにやってほしい3つのことを提案して終わります。

1. 持ち物リストを見ながら、カバンに荷物を詰める（当日朝に慌てないため）。

2. 会場までのルートを再確認し、出発時間を決める。

3. 今夜はスマホを早めに切り上げ、温かいお風呂に入って寝る。

皆さんの健闘を心から祈っています。いつも通り、淡々と。

行ってらっしゃい！

参考・出典

大学入試センター「令和8年度大学入学共通テスト 受験上の注意」 (https://www.dnc.ac.jp/)

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 〔箱根駅伝3連覇〕青山学院大学理工学部を攻略！A方式・B方式の「賢い選び方」と戦略的学習法

「自分は英語もそこそこできるけれど、やっぱり数学で勝負したい。A方式とB方式、どっちに出すべきだろう？」

「MARCHの中でも、青学の理工学部は入試方式が複雑に見えて、どれが自分に有利なのか判断がつかない……」

そんな悩みを抱えている理系受験生や保護者の方は多いはず。青山学院大学は、洗練されたキャンパスのイメージ通り、入試制度も戦略的な選択が求められる設計になっています。

本題に入る前に、箱根駅伝3連覇おめでとうございます。圧巻の走りでした。 青”山”の名の通り毎年山を制し優勝を勝ち取っていますね。あの粘り強い走りのように、受験生の皆さんも最後の山を駆け登り合格を掴み取りましょう。

今回は、駅伝メンバーと同じキャンパスで学ぶコトになる青学理工学部の中心となる「A方式」と「B方式」の違いを軸に、理系志望者がどのように戦略を立てるべきか、プロの視点で深掘りします。

入試方式の全体像：バランスか、一点突破か

青山学院大学理工学部の一般選抜には、大きく分けて「A方式」と「B方式」の2つが存在します（※学科により受験科目に違いあり）。この2つの最大の違いは、ずばり「配点比率」にあります。

A方式：3科目均等配点の「バランス型」

A方式は、英語・数学・理科の3科目がほぼ均等な配点（例：各100点の計300点満点など）で課される方式です。

「理系だけど英語も得意」「苦手科目がなく、3教科で大崩れしない」というバランス型の受験生に向いています。

B方式：理系科目重視の「特化型」

一方でB方式は、数学・理科の配点が英語に比べて重く設定されているのが大きな特徴です。

英語の配点が低く抑えられる、あるいは英語の試験自体が免除され、共通テストの成績や外部試験を利用する場合もあります。まさに「理系科目で勝負したい」という受験生に向けた、攻めの方式といえるでしょう。

※注意： 具体的な配点数値や試験科目は、年度や学科によって細かく変動します。出願前には必ず、青山学院大学公式の「入学試験要項」で最新情報を確認してください。

B方式の深掘り：数学・理科が得意な受験生が狙うべき理由

なぜ理系科目が得意な受験生がB方式に注目するのでしょうか。その理由は、合格ラインの決まり方にあります。

数学・理科での高得点が「そのまま勝ち」に直結

B方式では、数学や理科の得点が1.5倍〜2倍といった比率で計算されることがあります。この場合、英語で数点失点しても、得意の数学や理科で1問正解を上積みするだけで、英語のミスを容易にカバーできる計算になります。理論的思考力に自信があり、難度の高い理系問題でこそ実力を発揮できるタイプには、これ以上ないチャンスです。

MARCH理系の中でも貴重な「英語弱者」の救済ルート

一般的に、MARCHレベルの大学では「理系といえども英語ができないと合格は厳しい」という傾向が強いものです。しかし、青学のB方式のように、理系科目の比重を極端に高めた方式は、実はそれほど多くありません。

「英語の長文読解に時間がかかってしまう」「単語暗記がどうしても苦手」という生徒が、戦略的に英語の比重を下げて戦える数少ない「必勝ルート」になり得るのです。

逆にA方式が向くのはどんな生徒？

反対に、英語が得意で、かつ数学や理科で「ケアレスミスが多い」というタイプは、配点が均等なA方式の方が安全かもしれません。特定科目の配点が高いということは、その科目で失敗した時のリスクも倍増することを意味するからです。

受験戦略の実務的示唆：自分はどっち？

どちらの方式を選ぶべきか迷ったら、以下のステップで自己診断を行ってみてください。

1. 模試の「偏差値の差」をチェック
   英語の偏差値と、数学・理科の平均偏差値を比較しましょう。数学・理科が英語より「5〜10以上」高い場合は、B方式の検討候補です。

2. 過去問の「得点期待値」を算出
   両方の過去問を解き、配点換算を行ってみてください。「A方式での合計点」と「B方式での換算合計点」を並べた際、どちらの方が合格最低点に対して余裕があるかを確認します。

3. 記述力の有無を確認
   B方式は数学などでより深い思考力を問う記述問題が課される傾向にあります。「マーク式や比較的簡単な問題なら解けるが、難解な記述は苦手」という場合は、方式ごとの出題形式も判断材料に加えましょう。

全学部日程・共通テスト利用について

個別日程以外にも、青学にはいくつかの入り口が用意されています。

• 全学部日程
  全学部が同じ日に同じ問題で一斉に行う試験です。理工学部の専門試験に比べると問題の難易度は標準的ですが、その分「高得点勝負」になります。併願の滑り止めとして、あるいは早期合格を狙う手段として有効ですが、募集人数が少ない点には注意が必要です。

• 共通テスト利用入試
  共通テストの得点のみ、あるいは個別試験と併用して判定されます。

  • 有利になるタイプ： 全教科を幅広く、ミスなくこなせる層。

  • 不利になるタイプ： 特定の難問には強いが、共通テスト特有のスピード感や計算量の多さに対応しきれない層。

実践タスク：今すぐやるべき短期メニュー

方式が決まったら、あるいは迷っている最中なら、以下のタスクを今日から始めてみましょう。

A方式向け：バランス強化タスク

• 英語：長文読解×3本（60分）

  • 狙い：標準的な難易度の英文を、正確に、かつ速く読み切る体力をつける。

• 数学：標準問題精講レベルの演習（60分）

  • 狙い：典型的な問題を落とさない「取りこぼしゼロ」の姿勢を固める。

• 理科：重要問題集のA問題セット（90分）

  • 狙い：基礎〜標準レベルの網羅性を高める。

B方式向け：理系特化タスク

• 数学：難関大レベルの過去問2題（90分）

  • 狙い：思考力が必要な重たい問題を、じっくり腰を据えて完答する力を養う。

• 理科：実験・考察問題に特化した演習（60分）

  • 狙い：単なる暗記ではない、図表やデータから法則を見出す「現場思考力」を鍛える。

• 数学：証明問題の添削（週3問）

  • 狙い：記述式での部分点を確実にもぎ取るための論理構成力を磨く。

共通テスト利用者向けタスク

• マークミス防止ルーチン（毎回）

  • 狙い：10分余らせてマークを確認する習慣を、普段の演習から徹底する。

• リスニング対策（毎日15分）

  • 狙い：耳を英語に慣らし、共通テスト特有の配点比率に対応する。

合格に向けた学習習慣と直前期の注意点

直前期に最も大切なのは、「時間配分のカスタマイズ」です。

1. 過去問は「配点比率」の時間で解く
   B方式を受けるなら、数学や理科に充てるエネルギーをA方式よりも高く設定し、脳のスタミナ配分を練習しておく必要があります。

2. マークと記述のスイッチを意識する
   方式によって解答形式が混在する場合、マークの塗りつぶしミスや、記述の書き込み時間の不足が命取りになります。「残り10分で何をするか」という自分だけのルールを決め、過去問演習で徹底してください。

まとめ：あなたの武器を最大限に活かす選択を

青山学院大学理工学部のA方式・B方式、どちらが優れているということはありません。

• A方式は、全科目で安定感のある「オールラウンダー」のための道。

• B方式は、英語の苦手を数学・理科の圧倒的な力で跳ね返す「スペシャリスト」のための道。

自分のこれまでの学習記録や模試の結果を冷静に分析し、「どちらの土俵なら、より高い点数が取れるか」を基準に選んでみてください。戦略的な選択こそが、合格への一番の近道です。

最後になりますが、入試要項は年度によって変更される可能性があるため、必ず自分自身の目で最新版を確認してください。 皆さんの努力が実を結び、相模原キャンパスで輝く春を迎えられるよう応援しています！

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• 大学受験生が年末年始に「いつも通り」で合格を掴む5つの秘訣

はじめに：年末年始に潜む「見えない罠」

いよいよ今年もあとわずか。街は華やかなイルミネーションに包まれ、テレビやSNSもお祭りムード一色になりますね。しかし、大学受験を控えた受験生にとって、この年末年始は一年で最も危険な「罠」が潜む時期でもあります。

「今日くらいはゆっくりしてもいいかな」「親戚が集まるから顔を出そうかな」

そんな少しの心の緩みが、これまで積み上げてきた生活リズムを崩し、直前に迫った共通テストの結果を左右してしまうことがあるのです。

今回は、合格を勝ち取るために受験生と保護者の方が「今、何をすべきか」をプロの視点から具体的にお伝えします。

1. なぜ年末年始も「いつも通り」が合格への最短ルートなのか

結論からお伝えします。イベントの多い年末年始こそ、受験生は「いつも通り」に過ごすこと。 これが鉄則です。

クリスマスだろうが大晦日だろうが正月三が日だろうが、いつもやっている勉強、生活リズムを崩さないでいられる人が合格に近づきます。

人間の脳や体は、急激な環境の変化にストレスを感じます。特に試験直前期は、新しい知識を詰め込むよりも「今のベストコンディションを維持する」ことが重要です。入試当日の試験開始時間に脳をフル回転させるためには、年末年始も変わらず朝型の習慣を続けることが科学的にも理にかなっています。

プロのアドバイス：

この時期に「新しい参考書」に手を出すのは避けましょう。今はこれまで解いてきた問題の解き直しや、知識の定着に専念してください。

2. 受験生に許される唯一の“楽しみ”とその条件

「24時間ずっと緊張していなさい」とは言いません。適度なリフレッシュは必要です。

受験生が年末年始で楽しんでいいのは、唯一「食事」のみです。

ただし、ここには重要な注意点が2つあります。

• 食べ過ぎを避ける： 豪華なご馳走がつい並びがちですが、満腹になると睡魔に襲われ、午後の学習効率が著しく低下します。腹八分目を心がけましょう。

• 生ものは極力避ける： 大晦日や三が日に豪華な海鮮やお刺身を食べる習慣があるご家庭も多いですが、万が一の食中毒のリスクを考えると、この時期は控えるのが賢明です。

※胃腸の調子や体調に不安を感じる場合は、早めに医療機関へ相談してください。

3. 親戚づきあいと帰省、保護者が「盾」になる時

この時期、特に気をつけたいのが対人関係のストレスです。

親戚などの何気ない世間話が、繊細な時期の受験生には大きなストレスに感じることがあります。

「最近どう？」「模試の結果は？」といった悪気のない言葉が、本人のプレッシャーを増大させてしまいます。そのため、帰省はなるべく避けるのがベターです。逆に親戚が自宅に来る場合も、親御さんが対応を引き受け、受験生は勉強に集中できる環境を死守しましょう。

【保護者の方へ：親戚への断り文】

角を立てずに受験生を守るための、短い依頼メールや電話の例文です。ぜひ活用してください。

「すみません、今年は共通テスト直前の大切な時期ですので、本人への面会や挨拶は控えさせていただいてもよろしいでしょうか。落ち着いたらこちらからご連絡しますね。」

4. 共通テスト合否を分ける「生活リズム」の守り方

年明けすぐに共通テストが始まります。生活リズムの乱れは合否に直結します。 年末年始の不規則な夜更かしや朝寝坊は、体内時計を狂わせ、本番当日の集中力を奪います。

以下の3点を徹底してください。

• 起床時間は一定に： 入試当日の起床予定時刻に合わせ、今から毎日同じ時間に起きましょう。

• 午前中の集中力を： 共通テストも一般試験も午前中から始まります。脳が最も働く時間を試験時間に合わせる調整が必要です。

• デジタルデトックス： スマホやテレビの「特番」は、時間だけでなく脳のエネルギーも奪います。情報のシャットアウトを推奨します。

5. 年末年始の「合格行動」チェックリスト

これだけは守りたい、具体的な行動指針をまとめました。

【やることリスト（Do）】

• [ ] 大晦日も正月も、いつもの時間に起床・就寝する

• [ ] 朝食を食べて、午前中から机に向かう

• [ ] 過去問や間違えた問題の「復習」を中心に進める

• [ ] 部屋の加湿と手洗い・うがいを徹底する

• [ ] 温かい飲み物で体温を下げないようにする

【やらないことリスト（Don't）】

• [ ] 除夜の鐘を聴きながらの夜更かし（睡眠不足は最大の敵）

• [ ] 初詣の行列に並ぶ（冷えと人混みによる感染症リスク回避）

• [ ] お餅の食べ過ぎ（消化に時間がかかり眠くなる）

• [ ] 新しい単語帳や難しい応用問題への着手

• [ ] SNSで他人の「休み」の様子を見る

おわりに：最後は「いつも通り」が自信に変わる

受験生の皆さん、そして保護者の皆様。

周りがお祝いモードの中、淡々と勉強を続けるのは孤独で苦しいかもしれません。しかし、その「いつも通り」を貫いた姿勢こそが、試験当日の朝、「自分はここまで準備してきたんだ」という揺るぎない自信に変わります。

年末年始を無事に乗り越えれば、春はもうすぐそこです。落ち着いて、一歩ずつ進んでいきましょう。